jak wygląda

Witam, Dziś dostałem informację, że placówka Olimp Labs w Dębicy otrzymała moje kody. A wybrane dwie nagrody to przyjemne smakołyki :-)) Orientujesz się Biniu jak aktualnie wygląda sytuacja u Was z nawałem pracy? W mojej karierze olimpowskiej wysyłałem kody po nagrody 6 razy, za każdym razem wszystko dokładnie przychodziło o co prosiłem oraz czas [...]

WYPISKA 07.06.2016 Kalorie podbite i bardzo dobrze się z tym czuję %-) Dzień wolny od treningu, na jakiś czas nie wiem czy nie odpuszczę treningu nóg i biegania. Boli mnie prawe kolano podczas chodzenia i schodzenia po schodach, jak wczoraj biegałem to może nie czułem dlatego że ledwo co łapałem oddech.}:-( Powoli zaczynam widzieć efekty ale waga [...]

[...] pewnie spadną do końca redukcji. MP mi wykańcza lewą rękę, ale staram się nie poddawać i ostatkiem sił wyciskam. Pewnie śmiesznie to z boku wygląda, gdy prawa leci w niebo jak pocisk, a lewa giba się i wygina jakby mała się za chwilę złamać. W sumie najłatwiej weszły mi wiosłowania naprzemienne z pompkami inaprzemienne wyciskanie. Aktualnie [...]

[...] angina... Samopoczucie mniej niż zero. Obstawiam że przyczyną jest darmowa krioterapia w komunikacji miejskiej co w +30 na zewnątrz daje o sobie znać. Dzis kończę antybiotyk i jutro na trening. Widać że przez tydzień złapałem sporo wody+pewnie troche fatu ale nie było opcji na wybrzydzanie. Jutro mierzenie i ważenie i zobaczymy jak to wygląda

jejkuuu jak to wygląda <3 już wiem co jutro będę jadła na śniadanie

[...] to woła o pomstę do nieba. Jakie wypukłości z przodu kolan? Toż to rzepki kolanowe. Zagłębienia to dołki podobojczykowe, ta dziura z przodu klatki to wklęsłość: popatrz jak w tamtym miejscu szkielet wygląda. Jesteś wychudzony więc to wszystko Ci po prostu widać. Czujesz wycieńczenie bo nie masz zaprawy fizycznej i zwykły trening Cię po [...]

[...] z tej serii. Akurat trafiliśmy na wnoszenienowym maszyn do powiększonej znacznie siłowni Radka Słodkiewicza Tak to wyglądało-nie mogłem się oprzeć widząc takich mistrzów ,jak Radek i Hubert w akcji-konkretnej akcji : /SFD/Images/2016/9/15/964287b6ccd8454092c7b934f1ecdb34.jpg /SFD/Images/2016/9/15/b24ae25ad656446497cfcad2d40f8425.jpg Oczywiście [...]

[...] interwały bo nie mogę na siebie patrzeć. Jestem strasznie zła na siebie, że się poddałam i wyglądam najgorzej od lat i nie mieszczę się w ciuchy. Chcę w miarę możliwości jak najszybciej chociaż w ubraniu wyglądać ok. Praca od "skinny fata" (choć ja w swojej ocenie byłam zawsze raczej fat niż skinny albo chociaż slim) do ładnej, apetycznej [...]

[...] w leżeniu na plecach - stabilizacja (glute bridge) 5x 20s 6. Naprzemienne unoszenie ręki i nogi w klęku podpartym - stabilizacja (bird dog) 4x 30s Daj znać jeśli są pytania. Wstępnie plan na 4 tygodnie, ale być może w trakcie nastąpią modyfikacje. Raportuj co trening jakie dobrałaś obciążenia, jak to wygląda technicznie, jakie masz wątpliwości.

A nie możesz zjeść w ciągu np. 3 takich samych posiłków? Ja bym oszalała jakbym musiała tyle stać w kuchni i wymyślać. Zwykle u mnie to wygląda tak, że jak mam 4 posiłki z ryżem, kaszą itp. to nie cuduję i nie wymyślam, żeby zjeść ryż brązowy, ziemniaki i kaszę jaglaną, ale gotuję 2 paczki ryżu i rozdzielam do pojemników. Ilość mięsa, jaj, warzyw [...]

fajne foty, ta pani w rozowym bikini, to co to za kategoria, bo wyglada jak by w zyciu na silowni nie byla %-)

[...] pomidor i olej kokosowy 23:00 sen Wygląda to tak i dodam że 2/3 razy w tygodniu zamiast 100g polędwicy wieprzowej jest 200g makreli.(Może być wędzona ?) Białko obniżyłem jak Pan kazał może nie jest jakoś rewelacyjnie ale myślę że lepiej niż było ;d węgli dołożyłem w śliwkach suszonych i waflach ryżowych (tak czytałem gdzieś na internecie). [...]

Anataa sytuacja ze spalaczami wygląda tak, że jeśli jesteśmy zdrowi to możemy sięgnąć po każdy spalacz tłuszczu. A jak mamy nadwrażliwość np. na kofeinę to nawet słaby spalacz będzie na nas źle wpływał. Zawsze należy zacząc jego stosowanie od minimalnej dawki (1 kap.) z głównym posiłkiem. Nie znam nikogo kto byłby zdrowy i stosując z obfitym [...]

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jest to na pewno lepszy sposób na określenie poziomu tkanki tłuszczowej.

Zdecydowanie rano na czczo, aby zobaczyć jak to wygląda a nie po posiłku, gdy żołądek jest rozepchany.

A - jeszcze jedno! Wypiłam wczoraj kawę z Wheyem :) Przeżyłam :). Za słodka jak dla mnie, ale nie ma tragedii - wygląda na to, że kawa wraca do menu :).

Wrzuć zdjęcia sylwetki i zobaczymy jak to dokładnie wygląda. Jest to na pewno lepszy sposób na określenie poziomu tkanki tłuszczowej. wrzucam kilka fotek:) jakościowo niestety szału nie ma /SFD/2017/2/6/e6aa03cca0af459ba7b61c01ce2d3350.jpg /SFD/2017/2/6/9395a5a519564bd3bb673b71b2e8c90b.jpg /SFD/2017/2/6/19005b40f1e840ffa638a7d44e885082.jpg [...]

[...] możesz stosować tę metodę - wiadomo, ostrożnie i z głową, bo inaczej nie będzie efektów zmiany sylwetki. W dziale "Odchudzanie i forma po męsku" możesz podpatrzyć, jak to wygląda w praktyce. Natomiast tutaj pisz o diecie bazowej, czyli tej zdrowszej części 80-90% produktów. Ja się nie wypowiadam nt rozpisek, bo nie śledziłam całości [...]

Wygląda jak fota z kryminalnej kartoteki %-)

Trochę gładko i blado wygląda-2-3 lata przerwy w startach to jest duża przepaść miedzy czołówką. To sami zawodowcyi ciągle trenuja na maxa ,a jak się nie startuje-takiej intensywności nie idzie utrzymać Już Hubert pozował /SFD/2017/11/26/faf1cd72baa44498b994bccf28f4a840.jpg /SFD/2017/11/26/c788d76bbc164c54a4232ec81ae7082b.jpg [...]